炎热的夏天，女孩子最害怕的事情就是皮肤被晒黑了，毕竟俗话说得好，一白遮三丑，皮肤白皙健康的女孩子，即使五官平平，也可以在很大程度上提高颜值和气质。

天生白皙的女孩子只是少数，后天做好护肤和美白的工作并坚持下去，才能使皮肤维持在健康白皙的状态，在这里给大家分享四个夏天变白的好习惯，不仅不会晒黑，还越来越白，一起看看都有哪些吧！

第一个、多喝水、多吃富含维生素的食物

我们身体中水分占有比较大的比例，现在的温度逐渐变高，身体内流出的汗液增多，身体会缺乏比较多的水分，及时为身体补充水分，可以起到滋润皮肤的作用，可以促进身体的新陈代谢，帮助改善皮肤暗黄粗糙的状态。

除此之外，建议大家平时在饮食上注意少油少盐多，多吃富含维生素C的食物，维生素C是天然的美白成分，虽然不能起到立竿见影的作用，但长期坚持，皮肤会越来越白。

富含维生素的食物：水果类：猕猴桃、橙子、柠檬等；蔬菜类：甘蓝、黄瓜、番茄等。

第二个、勤补水，2-3天敷一片补水面膜

除了内在的补水，我们也可以通过外在的护肤工作为皮肤补水，敷面膜就是一个简单有效的方法，在皮肤水油不平衡、水分逐渐变少的夏日，建议大家勤为皮肤补水，可以选择2到3天敷一片补水面膜。

一片优质的面膜里面含有多种营养物质，精华液作用在皮肤上，可以起到急救的补水效果，皮肤水分充足以后，自然会呈现一个健康白皙的状态。

敷面膜时要注意的小细节：

先把脸洗干净再敷面膜

敷面膜前先把脸洗干净，有助于面膜精华更好地被皮肤吸收，避免因脸上依然有灰尘和油脂没有被清洗干净，而导致的黑头、痘痘的情况

面膜敷15-20分钟的时间即可

很多女孩子敷面膜的时间不固定，有时匆匆忙忙敷三五分钟，也有时甚至敷一夜，时间过短起不到效果，时间过长反而会让敷干的面膜吸收皮肤本身的水分，建议大家在敷面膜时掌握好时间，每次敷15到20分钟的时间就可以了。

敷完面膜用清水洗干净再进行后续护肤

等到把面膜纸揭下来以后，大家不要忙着涂护肤品，要先用清水把脸上面膜残留的精华液洗干净，再进行后续的护肤，毛孔更清透，后续吸收护肤品的速度也会变快，关键不易堵塞毛孔。

第三个、定期去角质，缓解肌肤暗沉粗糙的状态

我们平时涂的彩妆产品以及空气当中的灰尘和杂质，都会使角质层变得越来越厚，这个时候皮肤便容易变得粗糙暗黄，尤其是皮肤偏油的女孩子，更容易遇到这种情况。

定期的去角质可以使皮肤变得细腻光滑，整个皮肤也会亮一个度，建议健康的偏油性肌肤可以一周左右去一次角质，如果是脆弱肌肤，做好日常的清洁工作就可以了。

第四个、做好防晒、硬核的物理防晒也很重要

在夏天是否能做好防晒工作，是女孩子们皮肤不会被晒黑的重中之重，如果没有做好防晒工作，上面几个好习惯做得再多都是无用功，充分地做好防晒工作，并结合上面三个习惯，相信每一个女孩子过了夏天，依然是白皙健康的皮肤状态。

防晒的方法大概可以分成两种，一种是在皮肤上涂抹防晒霜，还有一个就是硬核的物理防晒，也就是撑遮阳伞、戴遮阳帽这种传统的方法，同时也是简单有效的办法。

有些女孩子觉得在脸上涂防晒霜肤感不好，粘黏腻的容易闷痘，还有一些皮肤敏感的女孩子，不管涂什么防晒霜都容易敏感，如果你有这样的困扰，或者感觉涂过防晒霜还是容易被晒黑，那你需要一款具有阻隔紫外线功效的防晒帽。